Lutos: perdas e mudanças ao longo da vida

O luto está ligado as percas que o sujeito sofre ao longo da vida, podendo ser de um empego, por diagnósticos de doença, perca de uma parte do corpo, um animal de estimação, o fim de um relacionamento amoroso

O luto é algo que acompanha o ser humano desde o início dos tempos. Cada pessoa passa por essa experiência ao menos uma vez em sua vida. Vale lembrar que o processo de enfrentamento do luto é algo único e singular onde cada pessoa o enfrenta a sua maneira.

Mas afinal o que é luto?

Chamamos de luto um estado emocional específico, que se inicia pela ameaça ou rompimento de um vínculo de amor e se caracteriza como um período de enfrentamento da dor da perda.

O luto é um processo emocional, onde o vazio, a angustia e a tristeza se fazem bastante presentes. Geralmente esse processo é relacionado a perca de um ente querido, mas na verdade o luto está ligado as percas que o sujeito sofre ao longo da vida, podendo ser de um empego, por diagnósticos de doença, perca de uma parte do corpo, um animal de estimação, o fim de um relacionamento amoroso. Além disto, o luto também pode acontecer, quando uma pessoa tem sua vida modificada e planos futuros ameaçados.

É importante salientar que o luto é um processo muito singular e individual onde cada pessoa o enfrenta de uma forma diferente, pois não existe prazo de validade para sentimentos, sendo assim, somente quem passa por uma situação de perda pode determinar o que ela significa e o quanto dói em si.

Sentimentos como tristeza, angustia, desânimo, culpa, raiva, medo, ansiedade, desregulação do sono, desinteresse pelas coisas cotidianas, choro repentino, falta de apetite ou comer em excesso, insegurança, pensamento recorrente a situação acontecida, são característicos ao luto – e podem se transformar em um problema mais grave, quando se tornam intoleráveis, provocando muito sofrimento e um excesso de mal-estar na pessoa enlutada.

“Em nossas vidas, a mudança é inevitável. 
 A perda é inevitável. 
 A felicidade reside na nossa adaptabilidade 
 em sobreviver a tudo de ruim.”

Como lidar com o luto?

Como esse processo é sentido e vivenciado de uma maneira singular cada pessoa o enfrenta de uma maneira muito única, mesmo com outras pessoas envolvidas na mesma perda.

Ou seja, não existe um estereótipo, regra ou norma a ser seguida para exteriorizar um luto. Ele é o reflexo da sua capacidade emocional de lidar com momentos de fragilidade. Não há certo ou errado, obrigações ou motivo de vergonha.

Como o psicólogo pode auxiliar nesse processo de enfrentamento?

Algumas pessoas conseguem enfrentar sozinhas a tristeza da perda, contando com a ajuda de familiares, amigos, fé; já outras, além disto, precisam também de ajuda especializada como a de um psicólogo/a, e isto não errado, nem feio e, muito menos, sinal de fraqueza.

Buscar ajuda psicológica para enfrentar as dores emocionais pode ser um indicativo de força, de vontade de não sucumbir a dor e de não se conformar diante de um sofrimento, que pode paralisar e desestruturar a vida.

Encontrar um espaço adequado para falar dos sentimentos é um investimento que pode trazer alívio para a dor e ânimo para seguir a diante, para recomeçar ou para mudar o rumo frente aquela questão que está causando sofrimento.

Maria Nayara Bezerra Lima

Psicóloga CRP: 11/11242

Atendimentos:

CliniVida, Rua José Fiuza Lima, 111, Centro, Várzea Alegre

Clínica FisioPalmeira, Rua Padre Cicero, 1149, Salesianos, Juazeiro do Norte